好像不用手动设置，当小米手环和手机连接之后，会自动与手机上的时间同步，想要调小米手环的时间，必须通过调手机时间来实现。一般是需要进入手机“设置”-“通用”-“日期与时间”，关闭“自动设置”功能，手动调节个人所需时间即可。
1、在手机屏幕上左右的滑动，找到安装好的“设置”图标。
2、接下来在打开的小米手机的设置页面，在页面中点击“更多设置”的菜单项。
3、然后在打开的小米手机的更多设置页面中，点击“日期和时间”的菜单项。
4、在打开的日期和时间页面中，你可以设置“使用12小时制”或者“使用24小时制”的设置项。
5、然后点击该设置项下面的开关，把其设置为打开的状态就可以了。
6、在手机上找到安装好的“小米运动”的图标。
7、接下来手动同步小米手环的数据，这样就可以使小米手环的时间与手机同步了。