不知道你是哪一代的小米手环，每一代小米手环拆卸表带的方式可能会有些不同，我这里稍微讲一下，你可以参考。
小米手环怎么拆卸表带？具体操作步骤如下：
1、首先要把手环从手腕中摘下，然后把手环平铺，从底部就可以看到手环和腕带中间的结构，尽量不要用手抠，这并不是正确的拆卸方法，我们要进行另一种更合理的方法去拆卸。
2、在了解完结构以后，双手大拇指抵住手环主体，其余四指扳住腕带往前掰，因为腕带比较软，所以不必担心把腕带掰坏。
3、用力掰以后你就能把中间的颗粒拿出来，首先，颗粒的一边先拿出来。
4、这样就整个就能取出来了，拿出来以后及时充电。
5、最后，我们把手环带，充电底座，手环本体都放好，想要充电的话使用充电底座通过USB接口进行充电，安装的时候和拆下的顺序相反。
以上就是我对小米手环怎么拆卸表带的回答，希望能对你有所帮助！